正所谓，筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。
如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。
下面给大家示范几个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求！
赶紧练练吧
3月15日【济南】中医王军旗毫刃针筋膜快速无痛松解疗法培训
关于举办“毫刃针筋膜快速无痛松解疗法治疗颈肩腰腿痛临床应用研修班”的通知
各级有关医疗机构、从业医师：
为了促进中医针灸疼痛治疗技术交流、推广，提高疼痛工作者的临床水平，增加针灸工作者相互学习，交流的机会，中推联合医学研究院及中推中医文化传媒中心将于2018年举办“毫刃针筋膜快速无痛松解疗法治疗颈肩腰腿痛临床应用研修班”。现将研修班各事项通知如下：
一、课题介绍：
毫刃针筋膜快速无痛松解疗法，是由王军旗先生遍访针灸、针刀界的诸多名师，结合自己从医三十年的经验，创立的一套先进、快速、安全的特殊针法，该疗法2013被国家卫生系统定为全国新技术、新疗法重点推广项目。毫刃针疗法是在传统泻血疗法、刺络疗法、经筋疗法、针刀疗法中延伸的改良技术，彻底松解浅层深筋膜，不讲经络，不记穴位，融手法、针法、整复、松解为一体，简单方便，效果显著。不像传统推拿那样劳累，不像泻血疗法出血量多，也不像针刀疗法那样危险、难学。该疗法只在身体表层操作，操作简单，没有任何危险，治疗时患者基本上无痛苦，一个治疗点只需几秒钟即可结束，每个疾病一般2-3个治疗点即可。全身一共30个治疗点即可治疗各种疼痛疾病。学会了筋膜松解技术，在解决颈肩腰腿痛等病症立刻见效。针具采用不锈钢材质，经特殊加工，针刃只有0.3mm，治疗时间每次1-2分钟，每三天治疗一次，3-5次为一疗程。
毫刃针特点：
三快：快速诊断、快速治疗、快速见效。90%的患者当场见效，远期疗效稳定、持久
安全系数高，痛苦极小，不留针、无任何危险和副作用：1.刀口只有0.3mm，最大限度地减轻了患者的疼痛；2.进针深度2-4mm，治疗时不会伤及神经及重要血管，为临床提供了安全保障。
疗效立竿见影，90%患者当场见效。
主要应用：
毫刃针主要应用于各种急慢性软组织损伤性疼痛。
内科：冠心病、肺心病、胃病、急慢性胃肠炎、结肠炎、痔疮、甲状腺等；
男科：前列腺增生肥大、性功能低下、阳痿早泄等；
妇科：乳腺增生、痛经、月经不调、宫血等。
健康保健、养生美容方面。
二、理论基础：
中医针刺疗法为基础结合现代组织解剖学及针刀松解疗法，创立了三大理论：
1、人体整体力学平衡理论；人体的生命活动是一个平衡状态下的有机生物体，人体的任何组织器官功能的正常运行，都要在相对平衡的基础下完成。如果平衡被打破就会对相应的组织器官产生功能的影响。如：内分泌失调、肠道菌群的失调及小脑的共济失调等。而在人体运动力学中，软组织损伤会引起运动平衡失调。
2、筋膜完整性、连续性理论；结缔组织在人体内扮演了一个极度不可或缺的角色,延伸到了身体的每一个角落，从皮肤下层、肌肉与器官周围覆盖的纤维外衣。以及给软骨、骨骼提供的皮革般强韧的支撑架。同时结缔组织细胞可透过不同纤维组成液状的、胶状的、成形的或是结晶化固体基质，结构松散或紧密，规格或不规格排列，来满足生物体内结构的刚性和弹性的需要。肌肉具有弹性而筋膜则有可塑性。也正是筋膜的可逆性作用，形成了一个完整纤维（筋膜）的网络结构系统。
3、双重囊袋理论。现代组织解剖学发现筋膜是在胚胎发育早期形成的，且对其任何所包裹的软组织都存在双重囊袋结构。如皮下包绕肌肉的肌筋膜为外层囊袋；而帖附骨关节周围的肌筋膜为肌肉的双重囊袋的内层囊袋，且肌肉并非直接附着于骨骼上，而是通过肌肉的内层囊袋的肌筋膜与骨的外层囊袋的骨膜及关节囊或腱相连。
三、针具：
毫刃针（针刃宽：0.3--0.4mm;针刺深度0.2*0.5cm)快速、无痛筋膜松解疗法。用以治疗各类颈、肩、腰、腿疼痛疾病，以及一些内科、妇科、男科等疾病，疗效立竿见影，并且痛苦极小，不用任何药物，无毒副作用，安全系数高等治疗特点。值得为广大医务工作者，尤其是从事中医骨伤、针灸推拿、疼痛、理疗科的医务工作推广应用。
四、主讲专家：
王军旗: 中国针灸推拿协会副会长，中推联合医学研究院常务副院长。副主任中医师，副教授。中国针灸推拿协会专题主讲专家，中推联合医学研究院专家委员会委员。毫刃针筋膜快速无痛松解疗法创始人。该疗法是由王军旗先生遍访针灸、针刀界的诸多名师，结合自己从医三十年的经验，创立的一套先进、快速、安全的特殊针法，该疗法2013被国家卫生系统定为全国新技术、新疗法重点推广项目。
五、研修宗旨：“以科学为基础、以实用为重点、以疗效为目的、毫无保留、全部公开、包教包会、学即能用、用即有效”。
六、邀请参加对象
各医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、理疗师和各从事针灸技术、教学、科研机构，从事针灸保健有关人员及医学爱好者等。
七、研修方式及证书
1、王军旗老师亲自授课，手把手临床辅导。研修班以教学与实战详结合，保证每个学员都可以独立临床操作。
2、传授绝学绝技、传承精粹，学习技术简单易学、强调易复制、易推广，现场学习、掌握精髓，保证学员一学即用、学有所得。
3、研修班结束经考核合格，授予中国针灸推拿协会中英文对照结业证书。
4、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。
5、在中推研究院同一专家主讲同一个课程期间，可持中推结业证书免费复习。
6、学员可收集整理临床病例现场在开课时与授课专家现场交流。
7、免费远程指导：临床操作遇到任何问题，微信群随时联系老师或者群内学员互相交流，快速解决。
八、注意事项
1、部分课程禁止拍照录像，在工作人员通知后仍有拍照录像行为的学员，一经发现取消研修资格，具体课程范围由工作人员进行课前通知。
2、学员禁止宣传一切跟课程无关的内容，禁止以看病、调理等名义恶意盗取学员信息，拉拢学员私下交易，骗取学员钱财，情况一经发现取消研修资格以及复习资格，费用不退。涉嫌违法的移送司法机构处理。
3、开课期间，遵循上课纪律，视课堂情况对具体手法操作进行全屏投影，投影期间服从工作人员安排。
4、如出现课堂纠纷，在不影响老师正常授课的前提下，可及时拨打投诉电话进行咨询投诉（投诉电话由工作人员课前公布）。
5、中推联合医学研究院对于课程相关宣传（网站、微信等）保留解释权，具体费用及报名细节以本文件为主。
九、时间和地点：
第五十九期：2018年03月15日—18日（15日全天报到）济南
十、主办方与承办方
主办方：中国针灸推拿协会 中推联合医学研究院
承办方：中推中医文化传媒中心
十一、有关费用与报名方式
1、研修费每人3500元（包括：资料费、证书费以及免费复习的费用）。食宿统一安排费用自理。
2、开班前10天通知具体上课地点及乘车路线。
3、参加学习的学员必须以传真、电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。
咨询电话：18813051920
微信：13373312272
联系人：陈玉平主任
服务网址：www.zjtnpxw.com
微信平台：zypx5188
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2018年03月08日—13日（08日全天报到）北京
2018年03月22日—27日（22日全天报到）长沙
王军旗--毫刃针手法操作示范
2018年03月15日--03月18日（15日报到） 济南
2018年04月15日--04月18日（15日报到） 北京
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2018年03月16日——03月20日（17日报到）北京
2018年04月22日——04月26日（22日报到）北京
报名电话：18813051920（火热报名中，需提前报名预定名额）
报名微信：13373312272（火热报名中，需提前报名预定名额）